Hoje, nas grandes lojas de suplementos e em meio as academias, os suplementos a base de proteína são os mais famosos por serem mais efetivos no ganho de massa muscular e ter uma grande importância na formação de tecido muscular, Proteina do leite (Whey protein), Proteína da clara de ovo (Albumina) Proteína da Carne (Carnivor 's), saiba mais sobre a proteína da soja, uma proteína não tão famosa mais importante para uma dieta com base no ganho de massa muscular magra.
A proteína da soja é uma alternativa natural e saudável de se obter proteína não-animal em sua dieta. Ela é uma proteína completa, de alta qualidade e digestibilidade. Normalmente, possui um teor de gordura muito baixo, assim como de colesterol e lactose.
Mais do que apenas um ingrediente para um shake protéico, a proteína de soja (proteína da soja) pode ser usada em diversas receitas para produzir alimentos ricos em proteína e com pouca gordura.
Suplementos ricos em proteína de soja são derivados apenas das proteínas do grão da soja.
Além de ser natural e gostosa, ela pode gerar uma série de efeitos saudáveis no corpo. A proteína de soja possui importantes componentes, como a saponina, que atua na manutenção de um bom sistema imunológico e se combina com o colesterol para reduzir sua absorção no intestino. Também é encontrado na proteína da soja o fitosterol, substância que tem demonstrado reduzir os níveis de colesterol. Segundo a ANVISA - Agência Nacional de Vigilância Sanitária, “o consumo diário de no mínimo 25 g de proteína de soja pode ajudar a reduzir o colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis".
As isoflavonas da soja não apenas têm demonstrado seus efeitos antioxidantes, como também seus benefícios positivos para a manutenção da saúde em homens e mulheres.
Então qual proteína de soja devo escolher?
Para ver todos os suplementos disponíveis . Todos possuem registro no MS e são das melhores marcas. Procuramos colocar o máximo de informações importantes ível em cada produto para que você faça uma Inteligente.
Fonte: Corpo Perfeito
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